Aprirsi al cambiamento

Aprirsi al Cambiamento…. Lascia andare il passato
Lasciare andare può essere difficile.

Lasciare andare le persone, idee, aspettative, desideri; lasciare andare le cattive abitudini, false credenze e le relazioni negative … l’elenco potrebbe continuare. Ogni giorno ci offre l’opportunità di cambiare, di scrollarsi di dosso il passato, di aprirsi a nuove possibilità per creare un futuro incredibile.

Anche se siamo in grado di accettarlo come concetto sappiamo che diventa difficile poi farlo. Come trovare le azioni migliori per rendere reale questo pensiero se diventa oggettivamente utile e proficuo per la nostra mente e la nostra vita? Ecco perché di seguito troverete quelle che per me sono le 10 cose da fare per lasciare andare quello che non ci serve più e andare avanti verso il meglio.

1. Meditare. Crea un momento di pace dentro di te, come farlo? Respira e Medita.
   La nostra mente è continuamente occupata, distratta e soggetta da continui rumori fastidiosi della città. La chiave per sviluppare la forza mentale sta nella meditazione. Se non lo avete mai fatto cominciate solo con 5 minuti magari al vostro risveglio o prima di dormire. Basta concentrarsi sul vostro respiro. Scegliete un luogo tranquillo e mettetevi comodi dove preferite o sul vostro letto o su una comoda poltrona. Ora che siete pronti chiudete gli occhi e mettete tutta la vostra consapevolezza sulla respirazione, e cominciate con un respiro profondo e lento, continuate la respirazione lenta, profonda secondo il vostro criterio , i pensieri che arrivano lasciateli passare, e riportate l’attenzione sul respiro. Lo scopo della meditazione è calmare la vostra mente permettendovi poi di essere centrati, La Chiarezza arriva dalla tranquillità. La Meditazione, anche in piccole dosi, crea la strada per poter attuare le prossime 9 azioni.
2. Capire Prenditi il tempo per riflettere sulla tua storia, evitando il giudizio come tu fossi uno spettatore esterno . Semplicemente osserva. TU non sei il tuo passato, le situazioni, le persone della tua vita creano le tue esperienze, non  definiscono te. Conoscere e capire il tuo passato e alcuni dei tuoi modelli comportamentali ti aiuterà a riconoscere il motivo per cui alcune situazioni tendono a  ripetersi.
3. Accettare Accetta la tua storia e le persone che hanno fatto parte della tua vita; accetta le circostanze e ricorda che nessuno di queste ti definiscono come persona. L’accettazione è il primo passo per lasciare andare e impostare un futuro diverso, migliore .A volte portiamo con noi valigie piene di alcuni stati d’animo come amarezza, rabbia, delusione, vissute attraverso esperienze che ci hanno segnato ma possiamo decidere di lasciarle andare , rallentano solo il percorso verso qualcosa di nuovo, migliore.
   OGGI sei consapevole e hai accettato quello che è stato e quindi decidi di metterle giù. Ricorda: Noi non siamo le nostre emozioni le creiamo, noi siamo molto di più.
4. Svuotare il bicchiere Lavora attivamente per lasciar andare la tua storia passata; i tuoi giudizi e quelli che pensavi fossero i tuoi ideali, le cose materiali e tutto il resto che solo tu sai. Non hanno alcun valore reale. Non ti rendono più forte ne tanto meno più sano o più sicuro, e l’attaccamento in loro ti terrà solo li fermo verso un passato che non ti serve più. Avere aspettative sul come, chi, dove e che cosa si dovrebbe essere sulla base di quello che è stato il tuo passato non ti aiuterà, fanno parte solo di una storia che ti trattiene dall’ essere semplicemente qualcosa , qualcuno di diverso. Una volta che lasci andare questa storia e svuoti il bicchiere , il tuo scopo di vita si aprirà ad flusso nuovo.
5. Allineare. Prendi  un po’ di tempo per te è importante che tu lo faccia  per annotare quanto segue:
   • Le tue convinzioni / valori fondamentali
   • I tuoi obiettivi di vita
   • Le azioni che devi fare per raggiungere i tuoi obiettivi.

   Ora scrivi le tue convinzioni / valori fondamentali e nota se sono allineati con i tuoi obiettivi e le azioni. In caso contrario, chiediti: è il momento di creare nuove credenze di base, fissare nuovi obiettivi o prendere in considerazione di fare nuove azioni? Quali decisioni devo intraprendere per allineare le azioni con le mie convinzioni, al fine di raggiungere i miei obiettivi. Annota 3  azioni che farai  questa settimana per iniziare il tuo piano di azione verso il futuro che desideri .

6. Flessibile.   Fissa l’obiettivo dentro di te e lavora verso di esso, distaccati dal valore che dai al risultato può sembrare strano, ma ti sarà di aiuto per rimanere flessibile pronto alla trasformazione necessaria, questo ti aiuterà a rimanere concentrato sul vivere momento per momento senza crearti  false aspettative . Allinea i tuoi valori con i tuoi obiettivi pensando al tuo bene più grande.
7. Contribuire. Quando ti ritrovi a lamentarti del tuo passato o arrabbiarti per le cose che non sono andate come volevi  o a rimuginare sul tuo futuro,  trova un modo per rendere migliore il giorno di qualcuno. Offrendo un sorriso a qualcuno mentre cammini per strada quando apri una porta, aiutando qualcuno che vedi che è in difficoltà.   Contribuire al benessere altrui  è il modo migliore per allinearsi con il tuo vero sé più profondo. Sii il cambiamento che vuoi vedere nel mondo.
8. Credi in stesso. Credi nel tuo scopo. Ogni persona esiste in un contesto molto più largo, siamo tutti parte di un grande sistema, ognuno di noi fa la differenza nella società anche se non ce ne rendiamo conto. La maniera in cui pensiamo, agiamo, parliamo fa la differenza nella vita delle persone intorno a noi e migliora la nostra autostima . Chiediti: Cosa mi fa sentire vivo? Cosa mi fa battere il cuore? Quali sono le mie migliori caratteristiche? Sviluppa i tuoi talenti attraverso le tue passioni sapendo che sei parte di un universo pieno di strade da percorrere che ti porteranno a credere sempre più in te.
9. Sii positivo. Scegli di Dare il potere alla positività. Scegli di essere una persona allegra, Ama te stesso, ama gli altri e  ama questa vita. E ‘un dono da scartare ogni giorno, per scoprire cose nuove di te e con occhi nuovi ed eccitati vivi  momento per momento dando valore alle cose belle e positive che ti capitano.
10. Sii grato. Decidi di essere grato di quello che hai già, parti da quello;  puoi partire dalle tue belle caratteristiche, le tue risorse, le tue  migliori abilità. Sii grato dell’affetto, dei sorrisi delle gentilezze che ricevi,  delle opportunità che hai . Poni l’attenzione verso l’abbondanza e quello che per ora non funziona come vuoi, agisci con azioni mirate perché tu possa cambiarle.

Ecco ora puoi lasciare il passato e abbracciare il futuro .

Un Abbraccio e buon lavoro
Il Tuo Life Coach

Barbara